1、休息片刻，呼吸一下新鲜空气。
一天中多进行频频短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你松开大脑，避免压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的生长，不可使这种情绪在一天事情结束时升级成能能压倒你的事情压力。
2、了解造成压力的泉源。
确切地说，究竟是什么压垮了你？是事情，是家庭生活，照旧人际关系？如果认识不到问题的泉源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的泉源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，好比心理医生或是雇员协助协会。
3、转移并释放压力。
做一下体育运动，淘宝小号出售体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感应很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。
4、随它去。
判断一下你能控制和不可控制的事情，然后把事情离开，归为两类，并列出清单�？家惶斓氖虑槭�，首先为自己约定，不管是事情中的照旧生活中的事情，只要是自己不可控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
5、自我勉励。
对所有的精彩事情都纪录在案，并时时时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。
6、脸皮厚点。
不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，纵然自己受到背面的评论时，你也要把它当成是能够革新事情的建设性批评。
7、疏散压力。
可能的话把事情进行分摊或是委派以减小事情强度。千万不要认为你是惟一一个能够做好这项事情的人，不然就可能把所有事情都加到你的身上，事情强度就要大大增加了。
8、不要把事情当成一切。
当你的大脑一天到晚都在想事情的时候，事情压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是处理压力的要害
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