2016年到了，不知道你有何感受呢？不得不认可，生活大都时候都是艰难的 。但无论日子充满了几多糟粕，我们都希望它能有一个新的开始 。
这些新的开始需要建立在自己笃定的信念、敢于践行的勇气，以及某种好运气上 。虽然了，也需要外界的一点辅助与建议 。
1.停止对自己的太过苛求
吾日三省吾身，这是一个提倡自我批评与反省的时代 。可是，对自己太过严苛真的有用么？我们经常认为，苛求自己就能资助我们一直坚持在正确的轨道上，或者迅速从过失里抽身而出 。
但事实上，一味的苛求自己，反而会让我们不绝的重复那些过失的、坏的行为 。相反，退却一步，施予自己一些同情，给自己提供更多的"弹性"空间，反而会更好 。你可以借此增强自信，也更有可能在下一次做出新的、积极的选择 。
当你下一次开始苛责自己时，无妨这样做：将自己当成自己的朋友，用一种更善良、温和的方法和自己对话，就像你呵护一位遭遇困境的挚友时那样 。"好了，别再逼自己了，放轻松，让我们一起看看有没有其他的要领 。"
2.觉察并正视你的嫉妒
新年假期快到了，你的微信朋友圈里即将会泛起一波又一波的"别人的生活"：去度假了，收到了腾贵的新年礼物，跳槽顶级公司事情，脱单了……诸如此类 。嫉妒不？羡慕不？
记着，当你的嫉妒开始正面袭击你的时候，正视它，并问自己，这真的是我想要的么 。千万不要故作潇洒地说，切，我才不稀罕呢 。
你需要做的是，看清自己的嫉妒与欲望 。真的想要这些？那就释放自己的能量，努力去追寻这样的生活 。又或者，你发明这并不是你真正的想要的 。那就平静下来，不要太过关注社交网络上的"生活" 。
你生活中真正的标尺与准则，应该是你自己内心的那个目标 。
3.习惯"失败"，
对"失败"二字坚持质疑
2016年，希望你不要对"失败"反应太过 。因为负能量反鸡汤学一定会告诉你：2016年你会继续失败的 。
你有可能会在考研结果揭晓时哭晕在茅厕（不是激动的），也可能发明自己事情了一年的创业公司突然倒闭了，或者本该是你的晋升岗位被局长的侄子顶替了 。
失败是人生的巨大部分之一，但实际上它们也没那么有摧毁力 。"失败"会造成我们大脑的紊乱，它让我们过失地认为这道关卡实在太难，而我们实在太弱 。
这是意识和你玩的一个小小的游戏 。别的，社会意义上的"失败"，真的是失败么？也许你需要更多地思考这一点 。
4.多实验"变态"的行为
又是一个知易行难的问题，因为突破通例总是艰难的 。但你依然可以实验一下，尤其是某个"通例"行为已经将你拖入了窘境时 。
好比，别再做一个要花费半天时间来修改邮件稿本的完美主义者了 。相反的，写好邮件，通读一遍，制止大的失误，就立即发送出去 。
我们经常因畏惧坏事的爆发而畏首畏脚 。但事实时，突破你的"老例"，做一些相反的行为，基本上也没有什么灾难爆发 。更重要的是，纵然爆发了，你依旧有步伐来调解 。
虽然了，如果你平时就是一个马虎的人，那照旧学习一下如何多花点时间，写一封谨慎的邮件吧 。
5.耽溺于某种已往式时，
赶忙疏散自己的注意力
你是否曾在脑海里不绝的重复、回放、反刍某件已经爆发的事情，并经常因此而深思？譬如失恋、事情受挫等等 。记着，这是有危害的！
因为在深思时，你并没有在学习任何新工具，也没有在解决问题，或者获得某个新的视角 。你只是在重复又重复 。有证据显示，有太过深思倾向的人，更有可能患上病理性的抑郁或其他症状 。
纵然你想深思的欲望不是太强烈，你也需要花费一两分钟时间来疏散自己的注意力 。你得找到某个能吸引你注意力的工具或事情，看一个视频，玩一个智力游戏，和朋友聚个餐，诸如此类 。
6.感应孤苦时，
需要迈出一步
许多人都有同孤苦做斗争的经历，孤苦就同失败一样，在我们脑海中造就了过失的认知 。孤苦让我们误以为自己的人际关系不敷稳定，身边的人不体贴我们 。
孤苦还会让我们疏离，越疏离就越造成孤苦，如此恶性循环 。我们应该勇敢地突破这个怪圈，与朋友交谈，聚会，一起旅游，迈出第一步 。
虽然，如果你是那种喜欢独处与内观的人，孤苦也并不是一件坏事 。随你所愿 。你需要成为你自己 。
7.幸福不是常态，
也纷歧定是最终目标
我们的文化教育我们，人应该快乐 。如果你烦懑乐，那肯定是你的问题 。可是，幸福什么时候酿成了一个终极的目标了呢？也许终极的目标应该是自我实现与有意义？
我们经常经历一些困难的时刻，饱受折磨，这些都是真实保存的 。你需要允许这些工具的保存，感受它们，同它们呆在一起，而不是逃避，或者强行把他们转换为幸福快乐 。
8.时刻关注心理健康
我们时刻将自己的身体健康置于首位，而冷落了心理健康 。我们需要监控自己的心理健康，看清楚自己正在做什么，泛起问题时要敢于正视和认可 。
当你遭遇了挑战，或者步入了一个很是痛苦的境地时，仔细视察自己的感受，看看自己是否有能力继续向前，并实时求助 。
9.去练习冥想吧
冥想这个词已经快流行到烂大街的田地了 。但事实是，并没有几多人将其真正地付诸实践 。而更重要的是，冥想，是真的，真的，真的，有作用 。
冥想能够刺激人的副交感神经系统 。就像肌肉一样，你越多地练习冥想，你就越有可能对抗压力 。别的，冥想也对一些低阶水平的焦虑或抑郁症状有明显益处 。
实验冥想，或者一些与冥想类似的方法来资助自己 。甚至是在你用饭、洗碗、发呆时，都可以实验着更多地内观自己 。
10.做最好的期待
这句建议与前面的许多条都有些相悖 。但期待并没有什么差池呀 。认真、努力，�；掣卸髦牡哪�，为什么不会获得好运的青睐呢？
Copyright ? 2009-2022 版权所有： Copyright ? 2012-2022 k8凯发官网All Rights Reserved.
备案号：青ICP备10000298号-1 青公网安备 63010502000191号
